스트레스, 스트레스 영향, 스트레스 해소 방법
이번 시간에는 우리가 일상생활 중 받게 되는 스트레스에 대해서 알아보겠습니다. 스트레스는 일상 생활에서 경험하는 정상적인 반응으로, 어떠한 요구나 압박에 대한 대응으로 나타나는 심리적, 생리적인 상태를 말합니다. 스트레스는 몸과 마음이 그 요구에 대응하려고 노력하는 과정에서 발생하는 것으로, 어떤 상황에서도 일정 수준의 스트레스는 필요한 것입니다. 하지만 지나치거나 지속적인 스트레스는 건강과 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 업무 압박, 대인관계 문제, 가족 문제, 금전적인 문제, 건강 문제 등 다양한 상황에서 스트레스를 느낄 수 있습니다. 또한, 개인의 성격, 대처 방식, 등에 따라 스트레스를 받는 정도와 그 영향이 달라질 수 있습니다. 스..
2023. 12. 2.
표고버섯,종류, 표고원목 재배방법,표고버섯 영양 및 효능
이번 시간에는 산속의 소고기라고 불리는 건강에 좋고 구하기 쉬운 표고버섯, 표고버섯의 종류, 표고버섯 원목재배방법, 표고버섯 영양 및 효능 등에 대해서 알아보겠습니다. [표고버섯, 종류] 1. 표고버섯 한국, 중국, 일본 등 동아시아에서 오랫동안 재배되고 먹어온 고급 식재료입니다. 표고버섯은 특유의 향과 쫄깃한 식감으로 다양한 요리에 활용되며, 영양 또한 풍부하여 건강에 좋습니다. 2. 표고버섯의 종류 - 재배방법에 따른 구분 표고버섯은 크게 원목표고버섯과 배지표고버섯으로 나뉩니다. 원목표고버섯: 굴참나무 상수리나무, 떡갈나무, 등 참나무과에 속하는 나무에 표고버섯 종균을 접종하여 재배하는 방식입 니다. 원목표고버섯은 향이 진하고 식감이 부드러운 것이 특징입니다. 배지표고버섯: 톱밥, 왕겨, 쌀겨 등 유..
2023. 11. 29.
