디지털 중독에서 벗어나기
스마트폰을 내려놓지 못한 채 시간을 보내고, 나중에야 “오늘도 너무 오래 봤네”라고 후회한 경험, 누구나 있을 것입니다. 처음엔 단순히 알람을 끄는 것으로 시작했지만, 어느새 뉴스, 유튜브, SNS, 쇼핑까지 손가락이 멈추지 않습니다. 하루 스크린 타임이 6시간, 7시간을 넘는 것도 더는 놀랍지 않은 시대입니다. 문제는 이런 생활이 단순한 시간 낭비를 넘어서 집중력 저하, 수면 장애, 인간관계 단절, 삶의 만족도 하락으로 이어진다는 데 있습니다.스크린 타임은 더 이상 ‘의지의 문제’만은 아닙니다. 알고리즘과 알림, 자동재생 시스템은 사용자가 중단하지 못하게 만들어져 있습니다. 그렇기에 효과적으로 줄이려면 의지만으로는 부족하고, 구체적이고 지속 가능한 전략이 필요합니다. 이 시간에서는 스크린 타임을 현실적..
2025. 7. 16.
