반응형 복부비만예방법1 5060대 중년의 복부 비만 원인, 신체 영향, 비만 예방법 이번 시간에는 5060대 중년의 신체변화, 즉 복부비만에 대해서 알아보겠습니다. 국내에선 허리둘레를 측정해 복부비만을 진단합니다. 허리둘레가 남성은 90 cm, 여성은 85 cm이상일 때 복부비만으로 정의합니다. 허리둘레는 양발을 25~30 cm 정도 벌리고 서서 숨을 편안히 내쉰 상태에서 줄자로 측정합니다. 측정 위치는 옆구리에서 갈비뼈 가장 아랫부분과 골반 가장 윗부분의 중간 지점입니다. 5060대 중년의 복부비만은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다. [복부비만의 원인] 1. 나이 증가에 따른 신진대사 저하 나이가 들수록 근육량의 감소와 기초대사량이 저하되면서 에너지 소비량이 감소합니다. 따라서 같은 양의 음식을 섭취하더라도 체중이 증가하기 쉽습니다. 2. 호르몬 변화 5060대는 여성의 경우.. 2023. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
