반응형 걷기자세1 걷기의 효과, 걷는 방법, 유의 사항 이번 시간에는 건강에 좋은 걷기에 대해서 알아보고자 합니다. 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 가장 기본적인 운동입니다. 특별한 장비나 준비 없이도 할 수 있고, 시간과 장소에 구애받지 않아도 됩니다. 이러한 장점 때문에 걷기는 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동으로 사랑받고 있습니다. [걷기의 건강효과] 걷기는 신체의 모든 부위가 유기적으로 활성화될 때 가능하기에 걷는 것이 불편하지 않을 경우는 무조건하고 걷는 것이 건강에 도움이 됩니다. 1. 심혈관 질환 예방 걷기는 심장과 폐의 기능을 향상해 심혈관 질환의 위험을 낮춥니다. 걷기를 하면 심박수와 호흡수가 증가하여 심혈관에 혈액을 공급하는 능력이 향상됩니다. 또한, 걷기는 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 2. 당뇨병 예.. 2023. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
