거친 외부자극을 극복하는 방법
현대사회는 정보와 자극이 끊임없이 밀려드는 시대다. 하루에도 수십 번, 우리는 뉴스, 소셜미디어, 직장 내 압박, 인간관계 속에서 다양한 자극을 마주한다. 어떤 자극은 건설적이고 긍정적이지만, 반대로 어떤 자극은 거칠고 예민하며, 감정을 뒤흔든다. 비난, 비꼼, 강압적인 말투, 불쾌한 시선, 또는 자기 뜻을 강요하는 사람들과의 충돌은 누구에게나 피할 수 없는 경험이다. 거친 외부자극에 반복적으로 노출되면 사람은 쉽게 지치고 무기력해진다. 자존감은 낮아지고, 분노와 우울이 교차하며 인간관계마저 회피하고 싶어진다. 하지만 현실은 이 자극들로부터 완전히 도망칠 수 없다는 점에서, 이들을 어떻게 ‘극복’하느냐가 삶의 질을 좌우한다. 이 시간에서는 자극에 대한 반응을 조절하는 심리적 거리 두기, 스스로를 단단하게..
2025. 5. 11.
