반응형 번아웃 신호1 현실에서 번아웃 신호를 알아채는 방법 번아웃(burnout)은 단순한 피로와는 다릅니다. 하루 이틀 쉬면 회복되는 일시적인 피로와 달리, 번아웃은 신체적·정신적 에너지가 장기간 고갈되어 일상과 업무 모두에 영향을 미치는 상태입니다. 문제는 많은 사람들이 번아웃이 이미 상당히 진행된 후에야 그 사실을 깨닫는다는 점입니다. 조기 신호를 알아차리면 더 큰 손상을 막고 회복을 위한 시간을 확보할 수 있습니다. 이 시간에서는 현실 속에서 번아웃을 발견할 수 있는 구체적인 징후와 그 의미를 다루겠습니다. 1. 일상 속 흥미와 동기 저하 첫 번째 신호는 평소 즐기던 일에서 흥미가 사라지는 것입니다. 예전에는 설레던 프로젝트나 취미 활동이 이제는 부담스럽거나 귀찮게 느껴진다면 번아웃 가능성을 의심해봐야 합니다. 이는 단순한 ‘기분 저하’가 아니라, 뇌가 .. 2025. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
